Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku

Esercizi, rituali e meditazioni per rigenerarsi nel bosco

di Bettina Lemke

"Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku" di Bettina Lemke ti svela tutti i segreti dell'eccezionale tecnica terapeutica giapponese dello Shinrin Yoku, che nella nostra lingua suona come "bagno di foresta" o anche "immersione nella foresta".

Porta con te il libro nel bosco: sfoglialo anche durante le escursioni nella natura, per leggere le descrizioni degli alberi, praticare gli esercizi e le meditazione descritte. Questo manuale non dovrebbe mancare a nessun escursionista ed è un meraviglioso regalo per augurare felicità e salute!

E se esistesse un luogo in cui poterti ricaricare quando vuoi di salute, relax, forza, longevità e tanto altro? La scienza ha confermato ciò che gli amanti della natura hanno sempre saputo: il bosco fa bene, anzi benissimo! 

Secondo diverse ricerche, passeggiare nei boschi ha un potere quasi miracoloso sia sul corpo che sulla mente! Proprio così: il tempo trascorso tra gli alberi rafforza l'organismo e il sistema immunitario, riduce i livelli degli ormoni dello stress e favorisce l'ottimismo e le sensazioni positive.

I medici giapponesi hanno trasformato la classica passeggiata nel bosco in un vero e proprio metodo di gestione dello stress, che unisce in modo meraviglioso piacere e terapia: si chiama Shinrin Yoku, o bagno nella foresta, e sta conquistando anche l'Occidente.

Bettina Lemke ti insegna ad aprirti alla forza guaritrice della natura, servendosi di molti esercizi pratici che spaziano dal miglioramento dell'attenzione all'aromaterapia, dalla camminata a piedi nudi alla ricerca del tuo luogo ideale nel bosco.

Leggendo il libro scopri:

• tanti esercizi per sfruttare in maniera consapevole l'energia benefica del bosco;
• consigli e suggerimenti su come portare "il bosco a casa";
• brevi descrizioni degli alberi (caratteristiche, aspetti mitologici e varie possibilità di utilizzo);
• citazioni sul bosco e gli alberi, per darti ispirazione e carica positiva.

Lo shinrin yoku è adatto a tutti, grandi e piccini, ed è completamente gratuito. Che aspetti a scoprirne di più per iniziare a praticarlo e trarne enormi benefici per la salute del tuo corpo e della tua mente?

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E se vuoi approfondire, leggi il nostro speciale Camminare fa bene: lo Shinrin Yoku fa ancora meglio!

Un libro da sfogliare anche durante le escursioni nella natura, per leggere le descrizioni degli alberi, praticare gli esercizi e le meditazione descritte. Un manuale che non dovrebbe mancare a nessun escursionista ed è un meraviglioso regalo per augurare felicità e salute.