Lo stress e lo stile di vita tipicamente occidentale, fanno sì che nella maggior parte delle persone l’aria arrivi a riempire solo la zona superiore dei polmoni, mantenendole in uno stato di continua agitazione e nervosismo. L’aria non arriva quasi mai in quella zona, che molte culture considerano la fonte della nostra energia, la zona cioè al di sotto dell’ombelico. Non portarvi aria significa non alimentarla, quindi vivere con meno energia, meno possibilità, meno passione.
Molte persone hanno un qualche tipo di costrizione del respiro, sia essa nell’inspirazione o nell’espirazione. Questa carenza, è un chiaro segno di conflitto emozionale irrisolto, perciò può essere un modo efficace di “entrata” nel caso di problematiche non definite, vaghe o nascoste.
Ecco come fare:
1. Trai un respiro profondo
2. Ora fanne un altro, valutando la tua attuale capacità respiratoria con un valore tra 0 e 10
3. Applica un round di EFT: recitando “Anche se ho il respiro bloccato…”
4. Nota ora se ci sono differenze.
5. Se necessario, esegui altri passaggi di EFT.
Articoli nella sezione: Il codice del benessere
Il codice del benessere
[linkautore_andrea_fredi][randomtext category=”macrolibr_andrea_fredi” random=”1″]EFT Emotional Freedom Techniques è una tecnica di auto-guarigione, attuata al fine di riequilibrare il sistema energetico del corpo umano e che consiste nello stimolare (picchiettando con le dita) una serie di punti del corpo, corrispondenti ai 14 Meridiani.
Con questa tecnica si possono eliminare sintomi fisici, condizionamenti mentali, dipendenze, fobie, risolvere vecchi conflitti emotivi, alleviare traumi, ecc., è cioè possibile liberare le persone da tutte quelle situazioni limitanti che ne bloccano il percorso evolutivo e spirituale.
Applicando questa semplice tecnica che eleva la frequenza vibratoria del corpo umano, si determina un cambiamento in meglio della qualità della vita, della salute fisica e psichica della persona.
Gli articoli che seguono letti in sequenza, rappresentano un sunto del libro “Il codice del … leggi tutto
Introduzione
Ormai non ho più alcun dubbio, sul fatto che EFT possa rivelarsi uno strumento fondamentale nella ricerca del benessere fisico, emotivo, mentale ed anche spirituale. Questo libro ha un intento: offrire a chi lo legge uno strumento per sciogliere quei blocchi di natura fisica, emozionale, mentale e spirituale che rendono per molte persone, la permanenza sulla Terra difficile e pesante, ed impediscono di godere di questa straordinaria opportunità di crescita chiamata Vita.
L’idea alla base di queste procedure, è che le persone non siano “bloccate mentalmente”, bensì “bloccate energeticamente”. Questo nuovo modo di vedere il sistema umano, suggerisce che una importante causa dei problemi emozionali possa essere trovata nell’interruzione delle energie sottili, che sappiamo circolare attraverso i nostri corpi.
Il compito che … leggi tutto
Le emozioni negative
Per produrre qualsiasi cambiamento, il primo passo è la consapevolezza della situazione attuale e di ciò che la determina: ecco perché è necessario guardare da vicino ciò che ci tiene separati dai nostri meravigliosi potenziali: le Emozioni Negative. Quando riuscirete, grazie ad EFT, a guardare con naturalezza anche gli eventi più drammatici della vostra vita, o ad eliminare completamente una fobia che vi condiziona da anni, capirete appieno cosa intendo.
L’idea di base è che ci siano essenzialmente due manifestazioni dell’energia: Amore o Paura. Ogni pensiero o azione umana si basa su uno di questi due opposti, e ne rappresenta un’esperienza. La paura è l’energia che chiude, trattiene, separa, distrugge, attacca, difende, reagisce. L’amore comprende, unisce, apre, lascia fluire, crea, risana, … leggi tutto
Le scritte sui muri
Ma cosa sono e come nascono le convinzioni? Ancora una volta ci troviamo di fronte alla necessità di portare consapevolezza su un fenomeno, per poterlo poi risolvere. Che cosa ci fa pensare ad esempio“io sono così“, oppure “questo è giusto e questo è sbagliato” ecc.?
Quando siamo bambini guidati dal piacere e dalla curiosità, esploriamo noi stessi ed il mondo senza giudicare. I muri della nostra mente sono pressoché puliti, bianchi. Poi i nostri genitori, i quali essendo adulti hanno la mente zeppa di scritte su cosa sia giusto e cosa sia sbagliato, cosa sia bene e cosa sia male, su come si debba essere per venire accettati dagli altri, automaticamente iniziano a scrivere sui nostri muri, passandoci le loro credenze.
Questo … leggi tutto
La scienza alla base di EFT
La vera causa delle emozioni negative, non è dove la si è sempre creduta, né dove la si è sempre cercata. La causa delle emozioni negative, si trova nel sistema energetico del corpo. Questa scoperta è il motore alla base di EFT: i nostri corpi hanno infatti una profonda natura elettrica; messaggi elettrici sono costantemente trasmessi attraverso il nostro corpo, per tenerlo informato di ciò che avviene dentro e attorno ad esso, e senza questo flusso di energia non potremmo vedere, odorare, sentire, udire o gustare.
Il nostro sistema elettrico è fondamentale per la nostra salute fisica e di conseguenza quando l’energia smette di fluire la vita ci abbandona. Einstein ci dimostra che tutto nell’Universo è fatto di energia, anche ciò … leggi tutto
Riequilibrare il sistema energetico
Craig, che è l’ideatore di questa metodologia, chiamò il suo metodo Emotional Freedom Techniques o in breve, EFT. Questa tecnica permette anche ai “profani” di ottenere risultati, imparando a produrre effetti positivi senza dover per forza conoscere tutti i meridiani e le loro caratteristiche precise. Ciò rappresenta un grandissimo passo avanti, perché sposta il “potere della guarigione” direttamente nelle mani dell’individuo, permettendogli di auto-guarirsi e quindi di esprimere la propria profonda natura spirituale.
La causa di ogni emozione negativa è, come abbiamo detto, un’interruzione nel sistema energetico del corpo, la quale genera emozione in eccesso. EFT richiede semplicemente che si richiami alla mente il proprio problema (magari generando purtroppo anche sofferenza), e contemporaneamente si stimolino dei punti lungo i meridiani, mentre … leggi tutto
L’inversione energetica
Di che cosa si tratta? La scoperta dell’Inversione Energetica, è in primo luogo una risposta valida ad una serie di domande: vi siete mai chiesti perché smettere di fumare, di bere, di giocare d’azzardo, sia così difficile? perché agli atleti capitino le “giornate no”? perché sia così difficile uscire dalla depressione? perchè in alcuni casi la guarigione sia così lunga e difficile?
Vi è un’unica risposta, e la troviamo (ancora) nel sistema energetico del corpo. Il nome dato a questo fenomeno, è Inversione Energetica (IE), e rappresenta una scoperta talmente importante e decisiva nel campo delle scienze umane, che meriterebbe un volume a sé. L’IE è infatti simile ad un veleno che agisce sul sistema energetico, invertendone la polarità; questo fenomeno … leggi tutto
Come applicare EFT
Ritengo che EFT rappresenti una delle vie che l’Universo ci ha fornito per aiutarci a vivere l’esperienza spirituale della pace. Meno traumi, rabbia, sensi di colpa, giudizio, avidità, paura, etc. ci permettono di innalzare le nostre vibrazioni, avvicinandoci a quella Pace Interiore alla quale tutti noi aneliamo.
EFT (Tecnica di Libertà Emozionale) è un sistema di auto-guarigione universale. La scoperta alla base del metodo, è che le Emozioni Negative siano il risultato di uno squilibrio nel sistema energetico del corpo e che a questa situazione sia possibile ovviare con semplici e leggere percussioni delle dita, su punti selezionati lungo i meridiani energetici.
Un “passaggio” di EFT si compone di due fasi:
– La Preparazione
– La Sequenza
La Preparazione serve a contrastare l’IE(inversione energetica) e … leggi tutto
La sequenza
Dopo la Preparazione, siamo pronti ad equilibrare il nostro sistema energetico attraverso la Sequenza, ripetendo il problema ad alta voce come promemoria. L’ordine con il quale vengono stimolati i punti non è importante, ma consiglio di incominciare dal punto Sopra la Testa e progredire verso il basso, in modo da non saltare qualche meridiano.
Si picchietta (senza farsi male, ma con una certa decisione) ogni punto per circa 5 secondi in questa sequenza: ST-SP-LO-SO-SN-MT-CLA-SB-(SC)-PO-IN-ME-AN-MI, sempre ripetendo il promemoria.
ST si trova in centro alla testa, nella zona chiamata “La Fontanella”; ed è opportuno stimolarlo con tutte e cinque le dita. Corrisponde ad un punto d’incrocio di vari meridiani yang.
SP si trova all’inizio del sopracciglio, destro o sinistro non fa differenza: corrisponde al … leggi tutto
IS: intensità soggettiva
Introduciamo ora, anche il concetto di IS (Intensità Soggettiva), ovvero la misurazione dell’intensità di un’emozione negativa da 0 a 10: questo ci permette di capire se stiamo migliorando e quanto distiamo dall’obiettivo finale, cioè l’intensità zero.
Si procede in questo modo:
mentre massaggiamo PD, o mentre picchiettiamo KA ripetiamo 3 volte:
“Anche se, ad es. ho paura del vuoto, mi amo e mi accetto completamente e profondamente”. Poi, mentre ripetiamo il Promemoria “la paura del vuoto”, picchiettiamo in sequenza ogni punto da ST a MI. Se EFT ha ben lavorato, la paura dovrebbe essere meno forte, se però l’intensità IS è scesa ma non è eliminata, dobbiamo procedere ad un nuovo “giro” di EFT. Questa volta, nella Preparazione, affermiamo tre volte:”Anche se mi … leggi tutto
Principali caratteristiche di EFT
Due requisiti sono necessari perché il metodo funzioni:
• La mente deve essere sintonizzata sul problema
• Il Sistema Energetico deve essere stimolato e riequilibrato
Avere la mente sintonizzata sul problema senza riequilibrare il sistema energetico significa soffrire inutilmente; picchiettare i punti non pensando al problema produce, al massimo, un po’ di rilassamento fisico. La combinazione dei 2 fattori porta invece al risultato.
Altre caratteristiche rilevanti:
– Spesso funziona rapidamente. In molte occasioni EFT è rapida nel produrre risultati rilevanti, anche su problematiche intense. Le soluzioni rapide (chiamate Meraviglie in un Minuto) con EFT sono tutt’altro che rare.
– E’ relativamente indolore. EFT è così rapida che spesso nel giro di una o due sessioni, l’intensità emozionale viene completamente neutralizzata.
– I risultati emozionali sono di solito … leggi tutto
Strumenti aggiuntivi
Fino a questo momento avete imparato, almeno teoricamente, la struttura portante di EFT. La Preparazione e la Sequenza sono ciò che vi basta apprendere per produrre dei risultati in circa il 50% dei casi. Eppure c’è molto di più: esistono delle procedure che di norma non vengono utilizzate, ma che, in alcune situazioni, possono fare la differenza.
• Il 9-GAMMA:
Si tratta di una serie di 9 passaggi, finalizzata a riequilibrare la connessione tra l’emisfero destro e quello sinistro del cervello. Si rivela molto utile, quando si è in presenza di un disordine neurologico, oppure in momenti in cui si sente il bisogno di aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale. La procedura richiede di effettuare 9 gesti mentre si è sintonizzati … leggi tutto
Tossine energetiche
Una tossina energetica, è qualsiasi sostanza irriti il sistema energetico. Se ciò avviene, il sistema non risponde in modo corretto alle stimolazioni, ed impedisce ad EFT (e a molte altre tecniche) di essere efficace. Nel mondo attuale è facile venire in contatto con sostanze tossiche. La domanda non è se verremo in contatto con tali tossine (è inevitabile), ma quanto resisterà il nostro sistema energetico prima di permettere a quelle tossine di “irritarci”. Anche cibi sani, come ad esempio le carote, possono trasformarsi in tossine energetiche. Se infatti iniziamo a mangiare ogni giorno sei o sette carote, dopo un po’ si verificherà un sovra-dosaggio che manderà in “corto circuito” il sistema energetico.
Quando quindi scopriamo la presenza di tossine, la procedura … leggi tutto
Paure e fobie
Chiamiamo fobie, tutte quelle paure che oltrepassano la normale funzione di cautela, creando una risposta emozionale incontrollabile e non necessaria. Ho notato che a volte una fobia prende un ruolo centrale nella vita di una persona, condizionandola totalmente. Devo dire che, in quasi tutti questi casi la fobia è più complessa da trattare, perché non rappresenta il vero problema, ma una metafora, una rappresentazione di un conflitto inconscio o di un trauma.
Nella maggior parte dei casi la fobia è comunque “semplice”, ed EFT si rivela rapida ed efficace nel trattarla. Ora, il primo passo per risolvere un problema, è sapere di averlo. Per questo motivo, includo una carrellata di possibili oggetti di fobia: Serpenti, Ragni, Insetti, Fuoco, Altezza, Buio, Dentista, … leggi tutto
Problemi fisici
Sintomi fisici come il dolore sono considerati, sia da medicine antiche come quella Ayurvedica, sia dalle recenti medicine Energetica e Vibrazionale, l’ultimo stadio di manifestazione di uno squilibrio. Questo significa, che normalmente sono degli eventi irrisolti a creare nel tempo, i problemi fisici; di conseguenza, se si vorrà raggiungere il benessere, bisognerà individuare e sciogliere questi eventi e le credenze ad essi collegate. I ricordi, infatti sono tali solo per la mente conscia, per l’inconscio essi sono eventi attuali.
I problemi fisici, hanno primariamente due vie di risoluzione attraverso EFT:
– trattando direttamente il sintomo
– attraverso la ricerca e la neutralizzazione delle emozioni, degli eventi e delle credenze alla base del sintomo.
Il primo approccio, è il più semplice, ma può accadere che … leggi tutto
Traumi
EFT si è rivelata eccezionale nella neutralizzazione di qualsiasi tipo di trauma. La conseguenza di questi eventi negativi, è infatti sempre la stessa: un’interruzione nel sistema energetico del corpo. Un trauma, se non viene neutralizzato, può largamente interferire nella vita di una persona, creando un continuo corto circuito che eventualmente darà origine a palpitazioni, mal di testa o di stomaco, sudorazione eccessiva, pianto all‘insorgenza del ricordo.
Ciò porta spesso come conseguenza anche ai sintomi fisici. Tutto questo può trovare soluzione, trattando direttamente il trauma, con metodi quali la Tecnica del Film, la Tecnica del Racconto, la Tecnica del trauma lontano; mentre lo strumento principale sarà sempre il “giro” di EFT.
• Tecnica del film:
Bisogna considerare l’evento traumatico come se fosse un film, … leggi tutto
Dipendenze
Cerchiamo di definire cosa sia una dipendenza, distinguendola da una cattiva abitudine. Facciamo un esempio: una certa persona, fin da piccola ha imparato, che gettare carte dal finestrino dell’automobile sia una cosa normale, poi le fanno notare che, per vari buoni motivi, sarebbe meglio gettare le carte nel cestino. Ecco, questa la possiamo definire, una cattiva abitudine, che però se la persona vuole può cambiare, ad esempio incollando dei bigliettini promemoria in auto, che le ricordino che non è bene gettare cartacce dal finestrino.
Ora, provate a dire di fare la stessa cosa ad un accanito fumatore. Si troverà d’accordo sulla bontà della decisione di smettere, ma prima o poi ricadrà nel vizio. Perché? Perchè il vero problema non sono le … leggi tutto
Problematiche non definite e il respiro
Lo stress e lo stile di vita tipicamente occidentale, fanno sì che nella maggior parte delle persone l’aria arrivi a riempire solo la zona superiore dei polmoni, mantenendole in uno stato di continua agitazione e nervosismo. L’aria non arriva quasi mai in quella zona, che molte culture considerano la fonte della nostra energia, la zona cioè al di sotto dell’ombelico. Non portarvi aria significa non alimentarla, quindi vivere con meno energia, meno possibilità, meno passione.
Molte persone hanno un qualche tipo di costrizione del respiro, sia essa nell’inspirazione o nell’espirazione. Questa carenza, è un chiaro segno di conflitto emozionale irrisolto, perciò può essere un modo efficace di “entrata” nel caso di problematiche non definite, vaghe o nascoste.
Ecco come fare:
1. Trai un … leggi tutto
La Procedura di Pace Personale o PPP
Parliamo dell’idea che abbiamo di noi stessi, della nostra auto-immagine. Avere una scarsa immagine di sé significa sentirsi male con se stessi, non accettarsi, non piacersi. L’origine è chiara: la causa di una scarsa immagine di sé è un accumulo di Emozioni Negative nei confronti di se stessi. Questo significa che, eliminando le Emozioni Negative, neutralizzeremo le cause di una scarsa auto-immagine liberando di conseguenza i nostri potenziali sopiti.
L’immagine di sé è forse la sfida principale che ogni essere umano deve affrontare. Quasi ogni persona convive con qualche grado di scarsa autostima in almeno un campo della vita, sia esso personale, affettivo o sociale. L’immagine che abbiamo di noi stessi è come un cartello luminoso, acceso 24 ore su 24, … leggi tutto
Eliminare la zavorra emozionale con la PPP
Utilizziamo ora una metafora: immaginiamo che, dall’inizio della nostra vita, per ogni emozione positiva che proviamo, nasca dentro di noi un albero sano, mentre ogni emozione negativa crei in noi un albero “malato”. Ogni albero può essere alto da 1 a 10. Una caratteristica di questi alberi malati è che sono dei parassiti, per vivere in noi devono rubare spazio ed energia agli alberi sani, e più ne abbiamo, meno emozioni positive abbiamo in noi, più zavorra, blocchi, convinzioni limitanti ci portiamo dietro nella vita.
Immaginiamo quindi che ci siano 100 alberi-parassiti nella nostra personale Foresta dell’Auto-Immagine. Se “ci prendiamo gusto” e tagliamo sistematicamente anche solo un albero al giorno, in modo costante e progressivo la foresta diverrà sempre meno fitta, … leggi tutto
Attuare la Procedura di Pace Personale
1- Fate una lista di ogni evento negativo specifico, che vi venga in mente. Annotate le persone, i fatti, le date, qualsiasi cosa vi ricordiate. Un buon metodo, è di pensare ad una persona, rammentando gli eventi chiave che hanno caratterizzato la sua relazione con voi, per poi passare ad un’altra persona, e così via. Un altro criterio per stendere la lista, è ricollegarsi ai luoghi o ai periodi, ad esempio l’asilo, le elementari, le vacanze, etc.
2- Mentre stendete la lista, potrebbe accadere che alcuni eventi non sembrino causarvi alcun fastidio. Annotateli comunque.
3- Guardate ogni evento specifico come se fosse un film, e dategli un titolo. Per esempio: papà mi ha sculacciato in salotto.
4- Quando la lista vi sembra completa, … leggi tutto
