di Pasquale Foglia

Non hai scampo: o accetti la realtà oppure sei in guerra con il mondo intorno a te. L’accettazione non conduce alla resa o alla rinuncia, ma all’integrazione degli opposti e alla pace.

Accetta la realtà e sarai felice per sempre! Si ha paura perché c’è confusione nella propria testa! Proviamo ansia perché crediamo troppo ai nostri pensieri, ci attacchiamo ad essi e vogliamo avere sempre ragione. E ci crediamo a tal punto da pretendere di voler cambiare le persone intorno a noi e persino il governo, il tempo e la realtà!

Tutto ci sembra andar male: ecco la nostra follia! Occorre non dare valore ai nostri pensieri negativi, è necessario non dare potere alle idee che ci angustiano! Ma cosa sono i pensieri? Le nubi producono pioggia senza il nostro permesso, il sole sorge e tramonta senza chiedere permesso, e l’inverno arriva inesorabile con venti freddi, neve e gelo, e noi non possiamo farci niente, possiamo solo proteggerci.

Ogni Organo funziona in Maniera automatica

La cistifellea funziona senza il nostro permesso, il cuore pulsa senza il nostro permesso, il diaframma ci fa respirare senza il nostro permesso, e la mente… produce ininterrottamente pensieri senza il nostro permesso. Tutto è parte della natura. E la natura rappresenta la realtà, ciò che vediamo, ciò che è presente davanti a noi, ciò che è vero, ciò che succede, ciò di cui non si può negare l’esistenza.

Come non possiamo cambiare le stagioni o il tempo e l’epoca di fioritura delle piante, così non possiamo cambiare i nostri pensieri spontanei che sono prodotti dal cervello che è parte integrante della natura come il mare agitato, le nubi temporalesche e il vento impetuoso.

È la corteccia cerebrale che produce i pensieri automatici, così come la cistifellea produce la bile che serve a digerire i grassi. Accetta la realtà e sarai felice per sempre! E dunque i pensieri spontanei, anche se sono nostri, in realtà non siamo noi a produrli: sono automatici.

I pensieri spontanei sono un prodotto della natura, come l’erba infestante che fa ammazzare di fatica i contadini e i funghi velenosi… I pensieri affollano la mente, come i semi abbondano nella terra e le spore dei funghi nel bosco.

Ascolta con Consapevolezza le Vocine e scegli quali seguire

Non raccogliere i funghi velenosi (come l’Amanita phalloides) e non bloccare la tua vocina interiore. Ci sono tante cose velenose nella vita, oltre i brutti pensieri, da non toccare e lasciare andare: le provocazioni, le pretese, i giudizi, la sedentarietà, le abbuffate, i piaceri immediati e gli eccessi.

Insomma, la digestione avviene da sola ad opera dello stomaco, la circolazione del sangue avviene da sola ad opera del cuore, e il pensare avviene da solo ad opera della mente. Non possiamo bloccare i nostri pensieri, ma possiamo ascoltarli con consapevolezza, curiosità, senza paura e senza giudizio.

Se rifiutiamo le nostre vocine, esse diventano più forti e fastidiose. I nostri pensieri meritano di essere ascoltati tutti. Però non possiamo seguire ciecamente ogni vocina, ma solo quelle con le quali siamo d’accordo.

Accetta la Realtà: Cambia Te stesso poiché non puoi cambiare gli Altri

La mente razionale e consapevole è attiva appena per il 5% circa del tempo, ma ci consente di pensare, ricordare, ragionare e analizzare gli eventi e quindi crescere e migliorare in continuazione. Ma noi cosa facciamo? Crediamo tanto ai pensieri che ci arrivano spontaneamente, pensiamo che siamo noi a produrli e pretendiamo di cambiare coloro che hanno pensieri diversi dai nostri che, a loro volta, vorrebbero cambiare noi… Ecco la follia degli esseri umani!

E siccome non riusciamo a cambiare il comportamento degli altri, a ridurli come noi vorremmo, a fargli fare ciò che piacerebbe a noi, ci sentiamo imperfetti, impotenti, frustrati, incapaci, tristi e proviamo immediatamente paura, ansia, rabbia, risentimento, mal di testa, mal di schiena e tanto stress.

Non dobbiamo provare a cambiare gli altri: dobbiamo cambiare noi stessi e la realtà ci apparirà in maniera diversa!

Consapevolezza e Accettazione per armonizzare la tua Vita

Focalizzandoci sui nostri problemi, sulle nostre sventure, sui nostri malanni attiriamo altri problemi, altre sventure e altri malanni! Ingiuriandoci feriamo mortalmente la nostra mente inconscia, il nostro corpo, e attiriamo altri guai. Per alleviare la nostra sensazione d’impotenza, proiettiamo i nostri sentimenti e le nostre inadeguatezze sugli altri, a cominciare da chi ci sta più vicino, le persone più care!

Ogni volta che pensiamo agli affari degli altri anziché ai nostri, quando ce la prendiamo con Dio, con i genitori, con il partner, con il capo ufficio, con i colleghi, con i politici corrotti e con l’inclemenza del tempo… ci comportiamo in maniera irresponsabile e ci procuriamo ansia, frustrazione, contrazioni e malattie.

Metaforicamente parlando, raccogliamo funghi velenosi anziché quelli mangerecci; innaffiamo le erbacce, anziché le piante coltivate. Se ritieni che qualcuno sia responsabile dei tuoi fallimenti o della tua sofferenza, sei messo male perché ti comporti come una vittima.

I pensieri negativi, ossessivi e assurdi sono causati dalle preoccupazioni, dai problemi, dallo stress, dall’esaurimento psico-fisico! Se non ci fossero preoccupazioni di alcun genere non ci sarebbe neanche l’ombra di pensieri negativi!

Tutti i problemi esistenziali derivano dall’interazione non sempre perfetta tra il cervello cognitivo, che rappresenta la mente conscia e razionale, ed i cervelli emotivo e rettile che sono irrazionali e automatici. Per vivere in armonia e serenità è necessario l’allineamento tra i tre cervelli! A questo serve la consapevolezza che è fondamentale per accettare la realtà e vivere nel presente.

Accetta la Realtà: i Ricordi girano il coltello nella piaga

Il nostro cervello emotivo non è in grado di distinguere fra un evento reale ed un evento immaginato. È per tale motivo che ci emozioniamo vedendo un film: pur sapendo che si tratta di una finzione, viviamo intensamente i comportamenti e le vicende dei personaggi, prendendo posizione a favore o contro.

Ogni volta che ricordiamo un triste evento, abbiamo i medesimi pensieri di allora e riproduciamo la stessa emozione/sensazione provata a suo tempo. Perciò quando ricordiamo, giriamo il coltello nella ferita perché i pensieri riattivano le emozioni e/o sensazioni irrisolte, cioè i blocchi emotivi.

Accetta la Realtà per tenere i Pensieri sotto controllo

Non appena immaginiamo qualcosa di brutto che potrebbe succedere a noi o ai nostri cari, scatta l’ansia e la paura, e a volte addirittura il panico perché viviamo il fatto immaginato come se fosse vero. Pensieri (cervello cognitivo)  ed emozioni (cervello emotivo) sono un connubio inseparabile e consequenziale. Dobbiamo tenere i pensieri sotto controllo perché si trasformano in emozioni e le emozioni danno vita alle sensazioni, alle azioni e ai risultati.

Quindi se vuoi stare bene ed avere emozioni positive, non devi pensare a cose brutte o tristi e devi lamentarti il meno possibile! Non devi pensare male di te stesso! Non ti devi ingiuriare! Se ti lamenti e ti disperi soffri di più e non migliori mai. Prendi consapevolezza della potenza immensa del tuo auto-dialogo perché i pensieri sono un’arma a doppio taglio.

L’inconsapevolezza causa Criticismo e Azioni impulsive

“Non è ciò che ci succede che ci fa stare male, ma il nostro giudizio su ciò che è successo”. (Epitteto)

Sono sempre i nostri pensieri o giudizi sugli eventi e sulle persone, cioè le nostre interpretazioni, che scatenano le reazioni emotive! La realtà dipende dalla nostra interpretazione e perciò cambia da persona a persona. Essere pessimisti e negativi è micidiale perché diventa impossibile trovare la soluzione dei problemi. Eliminando il criticismo pratichiamo l’accettazione e la non resistenza che ci aprono alla fiducia ed entriamo nel flusso cosmico. I pensieri in cui crediamo e ripetiamo più spesso creano la nostra realtà perché, trasformandosi in emozioni, diventano sinapsi e ricordi a lungo termine, convinzioni ed abitudini in base alle quali agiamo e ci comportiamo.

Comprendere il potere della nostra mente e quindi dei nostri pensieri, è fondamentale per prendere il controllo della nostra vita. La quasi totalità delle persone è letteralmente invasa dai pensieri spontanei, automatici e involontari di tutti i tipi perché pensa in maniera inconsapevole e diventa facile preda dei propri impulsi.

L’Attenzione è l’Antitesi all’Inconsapevolezza

Gli esseri umani sono governati, chi più e chi meno, per il 95% circa del tempo dall’inconscio, agiscono cioè col pilota automatico grazie alle vecchie abitudini, e sono consapevoli appena per il 5% del tempo. È un fatto costituzionale da tenere a mente.

Questo significa che il nostro “Io” dorme quasi sempre… e quando si sveglia, interpreta la realtà a modo suo, in base alle proprie regole e alle proprie pretese e soprattutto in base alle sue scarse informazioni. Purtroppo tantissime persone, avendo pensieri ossessivi e assurdi, a volte anche amorali, vanno in panico e sono costrette a correre dallo psichiatra.

“Io non risolvo i miei problemi, cambio i miei pensieri e i problemi si risolvono da soli”. (Louise Hay)

Per avere il controllo della propria vita occorre saper controllare la propria mente prestando “attenzione” a cosa pensiamo in ogni momento. Le emozioni non si possono controllare, ma i pensieri sì. I guai succedono non appena ci distraiamo; e lo facciamo, chi più e chi meno, molto spesso! Facendo attenzione a cosa pensiamo, diventiamo consapevoli e smettiamo di funzionare col pilota automatico.

Accetta la Realtà anche se non ti piace

“La consapevolezza induce distensione, gioia e un meditato impiego di forze e di energie prima non disponibili”. (R. Dahlke – C. Hornik)

Soltanto grazie alla consapevolezza possiamo osservare tutto da un punto di vista sicuro e comportarci in maniera responsabile. Essere responsabili vuol dire accettare la realtà e comportarsi di conseguenza. Accettare la realtà significa anche rispettare gli altri. Rispettare gli altri significa essere flessibili e disponibili nei loro confronti, ossia ammettere che essi abbiano pensieri e desideri diversi dai nostri.

Potresti chiedermi: “Se la realtà è brutta, sbagliata o ingiusta e comunque non mi piace, devo accettarla lo stesso?” È sempre necessario accettare la realtà anche se non ti piace perché almeno in quel momento non puoi cambiarla! La realtà è ciò che è, è neutra ed è sempre vera. Sono i nostri pensieri e i nostri giudizi che non sono veri essendo soggettivi e di parte.

La Rabbia ti rende simile ad una Bestia

La realtà è bella o brutta a seconda di come la interpreti. Ma anche la realtà più brutta ha sempre una via d’uscita. C’è sempre rimedio a tutto.

“L’infelicità è causata dal bisogno ossessivo di voler cambiare le cose che non ci piacciono!” (Eckhart Tolle)

Dunque, devi indagare e cambiare i tuoi pensieri e puoi farlo soltanto accettando la realtà, non resistendo o lottando contro di essa. Accettare significa smettere di litigare con sé stessi. Lottando contro la realtà diventi cieco, rigido, contratto, rabbioso, poco giudizioso, e non sai che cosa fai, non sai cosa combini. Credi di fare la cosa giusta ed invece ti stai complicando l’esistenza!

Quando non accetti la realtà, o non ti accetti, sei nel passato o nel futuro che sono la fucina dei brutti pensieri e delle emozioni negative. Le emozioni negative annientano la tua capacità di ragionare in maniera lucida e sensata anche perché ti fanno respirare male. Il cervello rettile spegne il cervello cognitivo: la rabbia annienta totalmente il buon senso comune e ci rende simili alle bestie! Pensa alle liti in cui si dicono parolacce di ogni genere e ai raptus di gelosia e di follia!

Accetta la Realtà, integra i Poli opposti

Accettare la realtà, anche se è difficile, significa smettere di lamentarsi e di soffrire e cioè di comportarsi da vittima. Soltanto smettendo di lamentarci, ci liberiamo dei pensieri e delle sensazioni negative e recuperiamo la lucidità mentale, la calma e il senso di responsabilità. L’accettazione mette fine alla contrazione e crea espansione, apertura, crescita, fioritura.

Solo accettando la realtà, cioè comprendendo come stanno le cose e cambiando il tuo giudizio, emerge la soluzione dei tuoi problemi: recuperi la lucidità mentale e metti da parte la rigidità e il risentimento diventando disponibile ad ascoltare chi ti vuole bene.

“Tutto ciò con cui mi identifico, a cui riesco a dire sì, fa parte del mio io o del mio ego, e tutto ciò che non riesco ad accettare e che combatto, o che preferirei combattere, fa parte della mia ombra”. (R. Dahlke – C. Hornik)

Accettare la realtà, quindi, non significa arrendersi agli eventi, ma significa integrare la propria ombra, accettare ciò che non ci piace di noi, integrare gli opposti entrambi presenti dentro di noi, e acquisire consapevolezza. Solo così si ottiene la pace!

Accetta la Realtà per diventare flessibile

Accetta la realtà e sarai felice per sempre! Accetta la realtà per diventare flessibile e trasformare le tue emozioni negative in positive. Per riuscirci basta cambiare i tuoi pensieri e i tuoi giudizi sulla realtà stessa. Le lamentele ti mettono in uno stato di prostrazione, d’impotenza e d’incapacità e ti impediscono di prendere qualsiasi decisione.

Se sei disposto ad accettare la realtà, non c’è bisogno che le persone cambino atteggiamento nei tuoi confronti. Non c’è bisogno che le situazioni cambino. Non c’è bisogno di realizzare i tuoi sogni per essere felice; appunto, non c’è bisogno che cambi la realtà perché accettandola non è più brutta! Accettando la realtà non ti allarmi e non fai passi falsi: cala la tua iper vigilanza e aumenta la tua lucidità mentale o consapevolezza.

Accettare la Realtà non è restare Passivi

Accettare la realtà non è mai una sconfitta o una resa alle ingiustizie del mondo e agli errori degli altri, e neanche un suicidio. Accettando la realtà metti in atto la consapevolezza, l’autocontrollo, la centratura, l’umiltà, il coraggio e la maturità.

“L’unico modo per disfarti dei mostri è accettare la loro esistenza”. (Dalai Lama)

Ciò che rifiuti, ti perseguita; ciò che accogli non ti tocca. L’accettazione della realtà ti fa acquisire potere sulla realtà stessa. Accettando qualcosa che ti dà sofferenza, acquisisci potere su quella cosa e ti liberi dal disagio.

Se accetti la realtà, acquisisci automaticamente una visione completa e chiara perché ti liberi della tua rigidità e dei tuoi risentimenti e diventi flessibile e tollerante! Pertanto, accettando la realtà emerge la soluzione dei tuoi problemi!

“L’impegno non è contrapposto all’accettazione di ciò che è. Tutt’altro. Accettare la nostra condizione attuale è proprio quell’atto interiore che permette di impegnarsi nel modo ottimale per raggiungere una posizione migliore”. (Agostino Famlonga)

Accettare la realtà, dunque, non comporta la rinuncia ai desideri e non ci obbliga a restare passivi o inattivi. Ma significa che non devi attaccarti ai tuoi pensieri in maniera morbosa, altrimenti crederai che non ci sia nulla di meglio della lotta o della resistenza e ti metterai in guai sempre peggiori.

“Accettare la realtà non vuol dire rassegnarsi, ma semplicemente non perdere energia dietro a situazioni che non puoi cambiare, remando contro alla serenità della tua giornata”. (Dalai Lama)

Non hai scampo: Accetta la Realtà

L’accettazione della realtà facilita la realizzazione dei tuoi sogni perché comprendi come stanno le cose e diventi aperto, flessibile e disposto ad ascoltare i consigli di chi ti vuole bene.

“Accettare l’incertezza dell’esistenza spegne la paura e permette di vivere con maggior pienezza tutto ciò che la vita ha da offrire”. (Filippo Ongaro)

Se accetti la realtà, ti liberi della prigione interiore causata dalla tua rigidità di pensiero, cioè dalla paura.La lotta contro la realtà rafforza l’insoddisfazione e l’infelicità. La negatività impedisce l’emergere della lucidità di pensiero, della consapevolezza, dell’intuito e della creatività.

“Potete augurarvi che il futuro sia diverso, ma in questo momento dovete accettare la situazione così com’è”. (Deepak Chopra)

Insomma, tu non hai scampo: o accetti la realtà e riacquisti la calma e la chiarezza mentale, oppure continui ad agitarti e ad essere in guerra con te stesso e con il mondo!

L’Accettazione è Amore di Sé e Flessibilità

L’accettazione è la nostra risorsa personale più potente in assoluto: infatti è al top della crescita personale e madre della consapevolezza. Accettando la realtà che non ci piace o quanto di brutto ci è capitato, recuperiamo immediatamente l’amor proprio ferito (amore di sé o autostima sana), che conferisce fiducia in sé stessi, motivazione ad agire e gioia di vivere.

L’accettazione non è altro che amore di sé e ci libera da tutte le angosce e costrizioni perché ci rende flessibili e adattabili come l’acqua. La flessibilità è accettazione e viceversa. Quando accettiamo la realtà che non possiamo cambiare, smettiamo di contrarci e di litigare con ciò che è successo e ricominciamo a espanderci e a vivere serenamente. Non puoi vivere senza accettazione.

Articolo di Pasquale Foglia

Fonte: https://pasqualefoglia.com/blog/accetta-la-realta/