di Leonardo Santi

In qualsiasi momento possiamo scegliere di cambiare, di ricominciare a volerci bene, possiamo scegliere di liberarci dai vincoli che ci sono stati messi addosso da altri.

In questi anni ho visto molte persone buttare letteralmente via la propria vita. E non lo dico perché sono io a giudicare la vita di queste persone, ma lo dico perché me l’hanno confessato loro. Parlando insieme hanno realizzato che avevano commesso errori, scelte sbagliate di vita, ma ancora più di quello, avevano avuto una scarsa propensione a prendersi cura di sé, a capire veramente i propri bisogni ed a saperli soddisfare nel modo migliore.

Purtroppo molto spesso questo comincia davvero nelle fasi più precoci della vita, perché nessuno ci insegna a volerci bene, nessuno ci insegna a gestirci al meglio, nessuno ci aiuta a coltivare l’amor proprio, anzi ci abituiamo fin da subito in maniera anche piuttosto brusca all’amore condizionato, all’affetto condizionato, alla stima condizionata.

Tutto diventa condizionato, cioè tutto arriva solo se aderisci a determinati canoni ed a determinate regole, soltanto se porti determinati risultati. (l’abbiamo visto benissimo in questi anni di “pandemia”).

Pensate all’ambito scolastico, dove la stima ed i complimenti di maestre e professori arrivano soltanto se un bambino aderisce a un determinato formato educativo, che magari funziona, ma che non è certo il formato che valorizza di più la mente umana, il talento e le capacità di bambini e ragazzi.

Sin da piccoli lì abituiamo al concetto che se tu obbedisci, se fai le cose in un certo modo, vieni riconosciuto e vieni stimato altrimenti no. Questo accade non solo a scuola ma anche tra le mura domestiche, quando i genitori, che a loro volta senza colpa sono stati educati in questo modo, ci abituano che il loro affetto, il loro premio, i loro baci e le loro carezze arrivano soltanto se portiamo determinati risultati.

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Accade pertanto che questo modello, che arriva dall’esterno, piano piano comincia a inquinare anche il rapporto con noi stessi, perché siccome lo vediamo negli altri, e capiamo che gli altri lo stanno applicando su di noi, diventa inevitabile che a nostra volta iniziamo ad applicarlo su di noi, diventando quindi i principali giudici di noi stessi, portandoci ad essere noi i primi a toglierci affetto, amore e rispetto, se non otteniamo determinati risultati. Molto spesso nemmeno i risultati che veramente desideriamo, ma i risultati che tutto questo bagaglio di storia personale ci ha portato a pensare che siano i risultati che faranno sì che gli altri ci riconoscano.

È un un processo molto profondo, che ha purtroppo il potenziale di rovinare la vita di tante persone, perché nel momento in cui smetti di volerti bene inizi in un certo senso ad autodistruggerti. Nel momento in cui non sei più in grado di apprezzarti, nel momento in cui hanno un peso così forte gli errori, i fallimenti, le relazioni che non hanno funzionato come dovevano, un lavoro che magari non ti soddisfa al massimo, e però non sei in grado di vedere queste cose come delle lezioni che ti portano più avanti, ma piuttosto le vedi come una specie di stampo sulla tua vita che definisce una vita che non è come quella che tu vorresti, beh… lì cominciano i compensi; comincia la necessità di mangiare un pochino di più, la necessità di vedere un pochino più di televisione, di perdere qualche ora in più con i videogiochi, oppure di bere una bottiglia di troppo, di comprare l’ennesimo pacchetto di sigarette, eccetera eccetera eccetera. Perché purtroppo tutti queste comportamenti che la società ci offre e ci mette a disposizione, non sono altro che anestetici per i dolori che non abbiamo il coraggio di guardare in faccia.

Però in qualsiasi momento possiamo scegliere di cambiare, possiamo scegliere di ricominciare a volerci bene, possiamo scegliere di liberarci dai vincoli che ci sono stati messi addosso da tanti altri. Dalle teste, dalle vite, dagli ideali di altri, che non sono i nostri, e possiamo ricominciare in qualsiasi momento a volerci bene, a trattarci bene.

È una scelta. È inutile nascondersi, non ci sono alibi; anzi l’alibi è il primo modo per non guardare in faccia la realtà e riconoscere che è una scelta, e che dipende da te e da nessun altro, e tu e solo tu puoi iniziare a ritrattarti in un modo giusto, corretto, amorevole. Solo tu puoi iniziare a mettere da parte quei compensi che giorno dopo giorno, gesto dopo gesto, non fanno altro che distruggere le tue cellule, il tuo corpo, la tua salute e la tua vita. E sei proprio tu a decidere che vuoi impegnarti in un percorso di rinascita, di crescita, di disintossicazione che ti rimetta al centro della tua vita.

E il primo passo, il passo più logico, il passo più forte e il passo che ti permette di allenarti a tutti gli altri passi successivi, è tornare a gestire la tua salute in modo intelligente, amorevole, pieno di affetto.

Se ci rifletti un attimo è talmente folle che noi viviamo per decadi in un modo che distrugge la nostra salute, per poi negli ultimi anni della nostra vita rincorrere qualsiasi forma di cura possibile. Inizia prima a capire quanto conta la salute: non aspettare a dare il giusto peso alla salute quando l’hai persa, perché non è un atteggiamento che ha mai premiato nessuno! E non rispondermi con: ” sì, ma che vita è vivere da malato per morire da sano?”, perché è una battuta che non ha mai fatto ridere nessuno e che non significa niente, il tema non è questo.

Vorrei veramente stimolarti a riflettere, e mi rivolgo soprattutto ai giovani… chi si riempie di sigarette, di alcol, di droga, di cibo, sta vivendo una vita con la V maiuscola? Credo di no, purtroppo.

Quindi guardiamo in faccia la realtà. Le sfide che abbiamo davanti le possiamo vincere tutte, perché ognuno di noi nel suo campo può fare la differenza, se si prende l’impegno con sé stresso di imparare, di migliorarsi e di avanzare. La forza della città di Sparta non risiedeva soltanto nei suoi guerrieri, ma in tutta la popolazione. Ed il guerriero spartano era tanto forte quanto lo era il soldato che aveva al suo fianco.

Le sfide del futuro, ed il 2024 sarà pieno di sfide da affrontare, le potremmo vincere se cercheremo di migliorarci ogni giorno, ma le potremmo vincere soprattutto se troveremo qualcuno al nostro fianco che farà il viaggio insieme a noi.

La dedizione ci indicherà il cammino, e l’unione ci porterà alla vittoria.

Buon anno a tutti voi, molti indomiti guerrieri.

Articolo di Leonardo Santi

Fonte: https://neoprometheus.org/parte-tutto-da-noi/

A Tu per Tu con la Paura

Vincere le proprie paure per imparare ad amare

di Krishnananda (Thomas Trobe), Amana (Gitte Demant Trobe)

"Bisogna ascoltare il corpo e fidarsi di esso
E risvegliare la nostra conoscenza interiore"

Questo libro descrive un viaggio: dalla co-dipendenza verso l'amore e la meditazione.

La co-dipendenza, come la definisce Osho, è la tendenza a occuparsi di qualcun altro al punto di trascurare se stessi. In sintesi, significa ricercare felicità e realizzazione, che si pensa di non potersi dare da soli, attraverso la manipolazione degli altri.

La persona co-dipendente concentra le proprie attenzioni su fattori esterni per alleviare l’ansia e le sensazioni dolorose interiori.

Cerca di rendere felice chi le sta attorno e, quando non ci riesce, si sente sminuita e vive la cosa come un fallimento personale. Generalmente sono persone che nascondono le proprie emozioni, per poi esplodere in momenti inopportuni. Oppure sono persone che tendono a reagire in modo esagerato, manifestando, ad esempio, panico e angoscia invece della normale paura o ansia.

Queste persone vivono nella falsa convinzione di poter annullare i sentimenti negativi che provano semplicemente “dando di più”, oppure ottenendo l’approvazione di coloro che svolgono un ruolo significativo nella loro vita. In tal modo attribuiscono agli altri la responsabilità della loro felicità.

Secondo Krishnananda e Amana, molti eventi importanti della vita hanno in qualche modo a che fare con la paura e gran parte della crescita interiore matura lavorando proprio sulle paure.

Le paure possono essere di vario genere: la paura di affermare la propria creatività, quella delle perdite, del castigo, delle critiche e dei giudizi, la paura del rifiuto, della solitudine, della sopravvivenza, la paura di esporsi, quella del fallimento o del successo, dell'intimità, del confronto, della rabbia, la paura di perdere il controllo.

La paura è onnipresente e, per quanto cerchiamo di ignorarla, superarla, rimuoverla o negarla, essa esercita un effetto potente e rimane una forza nascosta che può causare ansia cronica, sabotare la nostra creatività, renderci rigidi, sospettosi, e può annullare i nostri sforzi di trovare l'amore.

Se invece facciamo amicizia con la paura, portandola allo scoperto ed esplorandola, essa può diventare una forza di trasformazione, aprendo in noi un abisso di vulnerabilità e autoaccettazione. Partendo dalla teoria della co-dipendenza e del bambino interiore, Krishnananda e Amana suggeriscono dunque un metodo per uscire dalla paura, guarendo da sensi di vergogna e colpa, con esercizi di consapevolezza combinati al lavoro sull'energia e a meditazioni guidate.

Il fine non è tanto quello di cambiare o sistemare le cose,
quanto di osservare il bambino emozionale che è in noi
e capire che esiste la possibilità di scegliere.

Indice

Introduzione

1. Lo Schema

Parte Prima - Le radici di Paura e Insicurezza

2. Riconoscere ed accettare la paura
3. La vergogna
4. Lo shock
5. La Ferita da Abbandono

Parte Seconda - Lo Stato di coscienza del Bambino e come questo dirige la nostra vita

6. Reattività, pretese e pensiero magico
7. Aspettative
8. Strategie

Parte Terza - Come fuggiamo dalle nostre paure

9. Confrontarsi con le proprie illusioni sull'amore
10. Il dramma del dipendente e dell'anti-dipendente
11. Compensazioni
12. Assuefazione

Parte Quarta - Lavorare con la paura. Modi che possiamo cambiare

13. Riappropriarsi delle sensazioni
14. La passione del vivere
15. Lo stato meditativo della coscienza

Parte Quinta - Mettersi in relazione al di là della Paura. La strada verso l'amore consapevole

16. Il Labirinto della Proiezione
17. Rispetto e confini - Prima parte
18. Rispetto e confini - Seconda parte
19. La delicata danza del fondersi e separarsi
20. Lasciar andare

Conclusione

...

Il Mondo È Pieno di Narcisisti

Come riconoscere le persone tossiche, affrontarle e allontanarle

di Thomas Erikson

La Sfiga non Esiste

di Massimo Rodolfi

Fiducia e Sfiducia

Imparare dalle delusioni della vita

di Krishnananda (Thomas Trobe), Amana (Gitte Demant Trobe)

Innamorati Di Chi Sei, Qui E Ora

di Jeff Foster

Quella maledetta Paura di non essere all'Altezza

Corso di autostima con esercizi pratici

di Raffaele Morelli

Il Potere di Credere in Te

Impara l'arte segreta dell'autostima e otterrai quel che vuoi

di Curro Cañete