Il Cuore Oltre l'Ostacolo

Mindfulness per trovare il coraggio di vivere e affermarsi

di Álvaro Gómez Contreras

Àlvaro Gómez Contreras in questo libro ci aiuta ad affrontare le nostre paure più segrete, quelle che, più di altre, pregiudicano la nostra capacità di agire spontaneamente e ci impediscono di essere felici e ci spiega qual è il percorso da seguire per non accontentarci di ciò che abbiamo ma per raggiungere gli obiettivi verso cui puntavamo: lasciar parlare il cuore, dargli ascolto e, con serenità e consapevolezza, spingerlo oltre l'ostacolo. Sarà come spalancare una finestra per far entrare aria nuova.

Quando la nostra vita non ci piace ma non abbiamo il coraggio di cambiare. Quando ci sentiamo troppo condizionati dagli altri ma non sappiamo reagire. Quando ci lasciamo dominare dalle nostre paure. È arrivato il momento di lavorare su noi stessi: con profondità e consapevolezza. Solo così riusciremo a cambiare anche il mondo intorno a noi.

Dinnanzi alle situazioni nuove e potenzialmente pericolose il nostro cervello ci invia dei segnali di allarme e ci mette nelle condizioni di ricono­scere il rischio, ma al tempo stesso ci impedisce di lanciarci in altre esperienze, di buttarci in ambiti sconosciuti, di abbandonare vecchie abi­tudini che ci fanno sentire protetti.

La paura è infatti un ingrediente costante della nostra vita e abbiamo assuefatto il cervello a tenerla sem­pre in considerazione: abbiamo paura del futu­ro, di noi stessi, di non essere amati, di venire giudicati, di fare scelte sbagliate, di rimanere soli. E fino a quando daremo ascolto alla paura solo per non affrontare situazioni nuove, vivre­mo una vita apparentemente tranquilla e al ri­paro da qualsiasi rischio.

Ma noi dobbiamo im­parare a cogliere anche i segnali di frustrazione originati dalla paura stessa, perché ci aiutano a diventare più intraprendenti, a non lasciarci bloccare dall'opinione altrui e dalle convenzio­ni sociali: solo così riusciremo a credere in noi stessi e a vivere la nostra libertà, finalmente re­sponsabili delle nostre azioni, consapevoli che ogni giorno la vita ci offre delle opportunità che spetta a noi saper cogliere, senza limiti e condi­zionamenti.