Relazioni Familiari Tossiche
di Mister Loto
Come allontanarsi da una famiglia tossica?
Le relazioni familiari tossiche sono le più difficili da gestire, per ovvie ragioni. Rompere con un fidanzato o un’amica è possibile, ma come si fa a lasciare un componente della propria famiglia? La maggior parte delle persone non è in grado di allontanarsene, né sente il vero desiderio di farlo.
Quando si vivono relazioni familiari tossiche è difficile perfino capire cosa sia davvero giusto fare. Perché a un padre, una madre o un fratello si vuole comunque bene, anche quando ci rovinano la vita. Per questo è difficile affrontare i propri sentimenti che si alternano tra desiderio di fuga e attaccamento emotivo, tra obbligatorietà e angoscia.
Prima di tutto bisogna accettare l’idea che, purtroppo, non tutti i legami familiari sono costruiti sul rispetto, il sostegno e l’amore reciproco. A volte quello che ci lega alla famiglia è solo la condivisione dello stesso sangue. E questo non assicura che i componenti di una famiglia abbiano un’influenza positiva gli uni sugli altri.
In secondo luogo, se pensi di avere relazioni familiari tossiche devi capire se questa è una situazione momentanea o irreversibile. Magari un membro della famiglia è malato, preoccupato o privo di supporto emotivo. Il suo comportamento nei tuoi confronti potrebbe essere solo il bisogno di essere ascoltato o supportato. Il dialogo in questo caso è una possibilità molto importante per migliorare i rapporti.
Come Riconoscere una Famiglia Disfunzionale?
Ovviamente ogni caso è unico, ma ci sono principi che valgono sempre e che dobbiamo tenere a mente.
Le persone tossiche spesso si nascondono abilmente dietro l’aggressione passiva. Il comportamento passivo aggressivo assume molte forme, ma può generalmente essere descritto come un’aggressione non verbale che si manifesta con un comportamento negativo. Invece di esprimere apertamente come si sentono fanno gesti o allusioni sottili e fastidiose nei tuoi confronti. Trovano sempre il modo di prenderti in giro, scoraggiarti o svilirti, fino a quando non ti arrabbi. In quel momento ti fanno sentire comunque sbagliato, magari dicendoti che hai un pessimo carattere. Quindi, sii consapevole dell’aggressività passiva quando la sperimenti.
Se vivi relazioni familiari tossiche, cercheranno di costringerti alla sottomissione se glielo permetti. Purtroppo, alcune persone non saranno soddisfatte fino a quando non avranno spinto la tua autostima a terra e l’avranno calpestata. Devi trovare il coraggio di difenderti. Non dare loro margine di manovra. Nessuno ha il potere di farti sentire che non vali niente a meno che tu non gli dia quel potere. Sii consapevole di come ti trattano i tuoi familiari e fai attenzione. Quando necessario, affrontali e datti l’opportunità di crescere.
Se il dolore che ti provocano è fisico, diventa una questione legale che deve essere affrontata. Se sei sopravvissuto a qualcuno che nella tua famiglia ti ha violentato o picchiato sei un eroe. Lo sei ancora di più se hai perdonato, faticato per cercare di aggiustare le cose o cercato di dimenticare. Adesso è il momento di essere l’eroe del tuo futuro. Se un tuo familiare è stato fisicamente violento nei tuoi confronti, ha infranto la legge e deve affrontare le conseguenze delle sue azioni. Denuncia senza alcun senso di colpa o vergogna.
Come Difendersi dalle Relazioni Familiari Tossiche
– Fingere che un comportamento tossico vada bene, non va bene. Se non stai attento, tenderai a trattare con riguardo l’elemento tossico della tua famiglia per evitare che dica o faccia determinate cose. Ma le persone tossiche non cambiano se vengono premiate per non cambiare. Non farti influenzare dal loro comportamento.
– Non trascurare te stesso solo perché lo fanno gli altri. Se hai delle relazioni familiari tossiche, trova il tempo per riposare e recuperare. Rimanere razionali di fronte a certe situazioni può essere estenuante e, se non stai attento, la tossicità può infettarti. Visto che non puoi controllare ciò che fanno loro, prenditi cura di te stesso. Meditazione, preghiera e regolare esercizio fisico fanno miracoli.
– Odiare fa solo male. Indipendentemente da quanto un familiare abbia agito in modo spregevole, non lasciare mai che l’odio si stabilisca nel tuo cuore. Quando odi qualcuno, stai scavando due tombe: una per lui e una per te. La migliore rivincita è essere diversi da chi ti ha ferito.
– Non trovare giustificazioni. Chi ti fa soffrire potrebbe non essere cattivo. Magari ha buone intenzioni ma i suoi bisogni e il suo modo di essere compromettono il tuo equilibrio e la tua felicità. Per quanto sia difficile, devi allontanarti abbastanza da trovare lo spazio per vivere serenamente. Che si tratti di trascorrere meno tempo con un membro della famiglia, di volergli bene a distanza o di allontanarsi temporaneamente da una situazione dolorosa, hai il diritto di farlo.
– Non sentirti in colpa. Insinueranno che sei tu a sbagliare e che per questo si comportano così. Non farti fregare. Queste persone sono tossiche con chiunque interagiscano. Anche quando ti senti direttamente insultato, di solito non ha nulla a che fare con te. Ciò che dicono e fanno e le opinioni che hanno, si basano esclusivamente sul loro ego.
Conclusioni
La famiglia dovrebbe essere il nostro rifugio sicuro. In alcuni casi però è il luogo in cui troviamo la sofferenza più profonda e bisogna cercare di venirne fuori.
Qualche volta le relazioni familiari tossiche possono essere recuperate, altre volte no. In ogni caso è un processo molto doloroso che deve essere affrontato. È la tua vita, hai il diritto (ma anche il dovere) di decidere chi lasciarti alle spalle e chi avere vicino in futuro.
Articolo di Mister Loto
Fonte: https://www.mr-loto.it/2023/relazioni-familiari-tossiche.html
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